" Méthode Pilates "

Cours les

LUNDI  à  17h45

MARDI  à  18h15

JEUDI  à  17h15

VENDREDI  à  17h30 et 18h30

Locaux ASCL

Définition

La Méthode Pilates, est un système d'exercices physiques développé au début du XXe siècle par Joseph Pilates.

Il appela tout d'abord sa méthode "contrologie", tant elle encourage la concentration pour contrôler précisément les muscles, gestes et postures afin d'exécuter parfaitement les différents exercices.

Objectifs

. rééquilibrer la musculature, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans la posture et le maintien de la colonne vertébrale

. renforcer les muscles trop faibles, décontracter les muscles tendus, entretenir et développer la mobilité articulaire

. savoir contrôler le bon alignement de la colonne et l'utilisation correcte des muscles pour l'exécution de gestes sécurisés en harmonie avec la respiration.

Résultats

La méthode Pilates améliore véritablement notre silhouette et notre quotidien, pour retrouver bien être, vitalité et dire adieu au mal de dos !!!

Virginie Fouque, professeur certifié  " Pilates mat "

Formation set studio.

Responsable :  Frédérique GUILLORIT  (Maternité)